Harmonia umysłu i ciała

Czy widziałeś kogoś, kto bez treningu stawałby na starcie maratonu? Spełnianie marzeń to zwykle zadanie długofalowe, które wymaga dobrej kondycji psychofizycznej. Zadbaj o siebie: systematyczny ruch pomaga pozbyć się stresu i uwolnić energię, potrzebną do realizacji Twoich marzeń. Zmienia także korzystnie chemię organizmu - każdy, kto trenuje regularnie, zna syndrom „euforii sportowca” - przypływu sił, optymizmu i wiary w siebie - która ogarnia go po treningu. Znajdź taki rodzaj aktywności fizycznej, który najbardziej Ci odpowiada (pływanie, nordic walking, bieganie, joga, rower itp.). Zmień dietę - ogranicz potrawy tłuste, słodkie i ciężkostrawne, jedz jak najwięcej warzyw, pełnego ziarna i owoców. Dieta i systematyczna aktywność pomogą Ci także nauczyć się samodyscypliny i konsekwencji w działaniu. Nie zapominaj też o ćwiczeniu umysłu: czytaj, dyskutuj, oglądaj dobre filmy, słuchaj Bacha i Mozarta, graj w gry logiczne. Spełnianie marzeń wymaga czasem wielu wysiłków - bądź na nie dobrze przygotowany. Wytrenowany umysł i ciało to harmonia, wewnętrzna równowaga i energia, dzięki którym łatwiej zrealizujesz swoje cele.