Mówić: „tak”, mówić: „nie”

Spełnienie naszych marzeń zawsze w jakimś stopniu zależy od innych ludzi. Czasem musimy z nimi walczyć lub spierać się, lecz znacznie częściej - współpracować. Ważne jest, abyśmy umieli wyrażać swoje stanowisko, oceny oraz emocje szczerze i otwarcie. Wydaje się to łatwe, ale gdy decydujemy się na szczerość, często zdarza się nam ranić i zrażać innych. Aby to zmienić, wystarczy trening asertywności - prostej metody, która pomaga nam wyrażać siebie. Najważniejsze, by mówić o sobie i o swoich odczuciach, a nie oceniać lub krytykować innych. Poćwicz przed lustrem frazy: „Nie do końca wiem, na czym stoję, bo twoje propozycje wydają mi się niejasne”, „trudno mi się skupić, kiedy czuję się przez ciebie poganiany”, „czułbym się spokojniejszy, gdybyśmy najpierw ustalili konkretny zakres naszej współpracy”, „chciałbym ci pomóc, ale w tej chwili mam wiele pilnej pracy i wiem, że nie znajdę czasu” itp. Akcent pada w nich przede wszystkim na Twoje odczucia i oczekiwania. To cały sekret asertywności. Jeśli chcesz wyrażać się asertywnie, unikaj wrzucania wszystkiego do jednego worka („bo ty zawsze”, „bo ty nigdy”) i oceniania („jesteś wredny”, „jesteś śmieszny”). Jeśli masz z tym problem, pomyśl, co Ty wolałbyś usłyszeć: „Znowu zawaliłeś, twoja praca jest do niczego!” czy raczej: „To niezły początek, ale chciałbym jak najszybciej zobaczyć to w ostatecznej postaci”.

Ćwicz asertywne wyrażanie się w każdych okolicznościach, a zobaczysz, jak szybko i łatwo otwarta, szczera komunikacja stanie się dla Ciebie czymś zupełnie naturalnym i odmieni na lepsze Twoje relacje z ludźmi.